Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Ở giai đoạn này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển về thể chất, trí tuệ và vận động.

Nhu cầu thiết yếu cho trẻ 

 Bú sữa mẹ:

• Bú sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ trong 2 năm đầu đời.
• Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi cần bú sữa mẹ ít nhất 500ml/ngày.
• Nên cho trẻ bú theo nhu cầu, không nên ép trẻ bú.

 Ăn dặm:

• Trẻ 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm.
• Nên bắt đầu cho trẻ ăn với các loại thực phẩm đơn giản, dễ tiêu hóa như bột, cháo loãng.
• Tăng dần độ đặc của thức ăn theo độ tuổi của trẻ.
• Cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm thuộc các nhóm thực phẩm chính:
  • Nhóm bột đường: Gạo, nếp, khoai, mì, …
  • Nhóm chất đạm: Thịt, cá, trứng, sữa, …
  • Nhóm chất béo: Dầu ăn, mỡ động vật, …
  • Nhóm vitamin và khoáng chất: Rau xanh, trái cây, …
• Cho trẻ ăn đúng giờ, mỗi bữa ăn cách nhau 4 – 5 tiếng.
• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều hoặc quá ít.
• Cho trẻ uống nước đầy đủ, khoảng 800 – 1000ml/ngày.

Vai trò của chất dinh dưỡng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Ở giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tăng cao hơn so với giai đoạn trước, do đó chế độ dinh dưỡng cần đa lượng và vi lượng hợp lý để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ. Dưới đây là một số dưỡng chất thiết yếu mà trẻ cần:

• Đa lượng:

  • Protein: Đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong việc xây dựng và phát triển các mô, cơ quan trong cơ thể. Nguồn protein tốt cho trẻ bao gồm: sữa mẹ, sữa công thức, thịt, cá, trứng…

• • Chất béo: Chất béo cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu. Trẻ dưới 1 tuổi cần khoảng 30-40% năng lượng từ chất béo. Nguồn chất béo tốt cho trẻ bao gồm: sữa mẹ, sữa công thức, dầu ăn, các loại hạt…

• • Carbohydrate: Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Trẻ dưới 1 tuổi cần khoảng 40-50% năng lượng từ carbohydrate. Nguồn carbohydrate tót cho trẻ bao gồm: sữa mẹ, sữa công thức, ngũ cóc, trái cây, rau củ…

• Vi lượng:

  1. Vitamin: Vitamin đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm: tăng cường hệ miễn dịch, phát triển thị giác, phát triển trí não…
  2. Khoáng chất: Khoáng chất có vai trò xây dựng và phát triển các mô, cơ quan trong cơ thể. Trẻ dưới 1 tuổi cần đầy đủ các khoáng chất thiết yếu như: sắt, kẽm, canxi, magie, iod,..

                         Sắt tham gia vào quá trình tạo máu, cần 7 – 8mg/ngày

                         Kẽm có nhiệm vụ đóng góp vào quá trình tăng trưởng và tiêu hóa, giúp kích thích                              chồi vị giác và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

                        Canxi và phot pho hình thành nên cơ cấu xương, răng và các chức năng sinh lý.

 

 

Dựa vào nhu cầu dinh dưỡng của con mà cha mẹ lên thực đơn sao cho phù hợp với khả năng hấp thụ sữa của trẻ, đặc biệt là theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì thời điểm tốt nhất để con ăn dặm là từ 6 tháng.

Trên thực tế, sẽ có những trường hợp ngoại lệ nên những thông tin này chỉ là những hướng dẫn, không nên xem đây là những nguyên tắc để áp dụng và hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ vì bạn là người biết rõ bé nhất về nhu cầu và thói quen ăn uống của bé. Kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng của bé đó là tiêm chủng, điều quan trọng không thể thiếu của trẻ sơ sinh, dưới đây là những lưu ý để các mẹ lưu ý khi dẫn trẻ tiêm phòng nhé! 

Xem thêm

• Nguyên tắc xử lý phản ứng sau tiêm chủng
• Lịch tiêm chủng mở rộng đầy đủ cho bé dưới 1 tuổi
• Những mũi tiêm cần thiết cho trẻ dưới 1 tuổi

Nguồn: Tổng hợp

Liên hệ Công ty TNHH Peace Pharma:

Địa chỉ: 1123/6/1G Quốc lộ 1A phường Tân Tạo, quận Bình Tân, Thành Phố Hồ Chí Minh.

Fanpage: Công ty TNHH Peace Pharma

Trang web: https://peace-pharma.com

Nguồn: https://nutifood.com.vn/suy-dinh-duong/bai-viet-chi-tiet/che-do-an-uong-hop-ly-cho-tre-tu-6-12-thang-tuoi.html