1. Men gan là gì? Vì sao men gan tăng cao đáng lo ngại?

Men gan là các enzyme (như ALT, AST, GGT, ALP) do tế bào gan tiết ra, giúp chuyển hóa chất và thải độc cho cơ thể.
Bình thường, men gan chỉ tồn tại trong tế bào gan. Khi gan bị tổn thương (do viêm, nhiễm độc, rượu bia…), các enzyme này sẽ “rò rỉ” vào máu, khiến chỉ số men gan tăng cao.

➡️ Men gan tăng cao là dấu hiệu cảnh báo gan đang bị tổn thương. Nếu không phát hiện và xử lý sớm, có thể tiến triển thành viêm gan mạn, xơ gan hoặc ung thư gan.

2. Nguyên nhân khiến men gan tăng cao thường gặp

Men gan tăng cao không chỉ do bệnh lý mà còn liên quan nhiều đến lối sống. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:

1. Uống nhiều rượu bia

Cồn là “kẻ thù” của gan. Uống thường xuyên khiến tế bào gan bị phá hủy, dẫn đến men gan tăng cao.

2. Dùng thuốc bừa bãi

Một số thuốc như kháng sinh, hạ sốt, giảm đau, thuốc chống lao, thuốc ngủ… có thể gây độc cho gan nếu dùng sai liều hoặc kéo dài.

3. Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, ít rau xanh

Ăn quá nhiều chất béo, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán làm gan phải hoạt động quá tải, dễ tích mỡ và tăng men gan.

4. Căng thẳng, thiếu ngủ

Stress kéo dài, thức khuya thường xuyên làm rối loạn chuyển hóa và giảm khả năng thải độc của gan.

5. Nhiễm virus viêm gan (A, B, C…)

Đây là nguyên nhân bệnh lý quan trọng, khiến men gan tăng đột biến và có nguy cơ tiến triển thành bệnh gan mạn tính.

3. Triệu chứng nhận biết men gan tăng cao

Men gan tăng cao thường âm thầm, nhưng bạn có thể nhận ra qua một số dấu hiệu sau:

• Mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn

• Da và mắt hơi vàng nhẹ

• Nước tiểu sậm màu

• Đau tức hạ sườn phải (vùng gan)

• Ngứa da, nổi mẩn không rõ nguyên nhân

• Xét nghiệm máu cho thấy chỉ số ALT, AST vượt ngưỡng bình thường

📌 Lưu ý: Có người men gan tăng cao nhưng không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần là rất cần thiết.

4. Hướng xử lý an toàn khi men gan tăng cao

Khi phát hiện men gan tăng, không nên tự ý dùng thuốc hay thực phẩm chức năng. Bạn nên:

1. Kiểm tra và điều trị nguyên nhân gốc

• Nếu do rượu bia → ngừng hoàn toàn.

• Nếu do thuốc → hỏi ý kiến bác sĩ để đổi thuốc an toàn hơn.

• Nếu do viêm gan virus → cần điều trị theo phác đồ chuyên khoa.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, đậu phụ, nghệ, tỏi

• Hạn chế đồ chiên rán, mỡ động vật, đồ hộp, rượu bia

• Uống đủ nước, tránh nhịn ăn hoặc ăn quá no

3. Duy trì lối sống lành mạnh

• Tập thể dục nhẹ mỗi ngày: đi bộ, yoga, thiền

• Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng

• Không hút thuốc, tránh thức khuya

4. Hỗ trợ phục hồi gan bằng dược liệu tự nhiên

Một số thảo dược như diệp hạ châu, actiso, cà gai leo, nhân trần, linh chi… đã được nghiên cứu có tác dụng bảo vệ tế bào gan, giảm men gan và tăng khả năng thải độc.
Tuy nhiên, nên chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa Gan mật nếu có các dấu hiệu sau:

• Men gan tăng gấp 2–3 lần mức bình thường

• Da, mắt vàng rõ

• Mệt mỏi kéo dài, sụt cân, đau vùng gan

• Có tiền sử viêm gan B, C hoặc gia đình có bệnh gan

6. Cách phòng ngừa men gan tăng cao

• Hạn chế rượu bia và đồ uống có cồn

• Duy trì cân nặng hợp lý

• Ăn uống khoa học – ngủ sớm – vận động đều

• Tiêm phòng viêm gan B, C đầy đủ

• Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi chỉ số men gan

Thông điệp sức khỏe

“Gan khỏe – Cơ thể nhẹ nhàng – Sống năng lượng mỗi ngày.”
Bảo vệ gan chính là bảo vệ “nhà máy thải độc” lớn nhất của cơ thể. Chỉ cần thay đổi lối sống và quan tâm sớm, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát men gan tăng cao một cách an toàn và tự nhiên.